您當前的位置 : 東北新聞網 >> 北票新聞網 >> 生活驛站 >> 家庭教育

一年之計在于春 孩子長個也有“黃金季節”

2019/04/18      

  俗話說:“一年之計在于春”。不少專家、學者在調查中均發現,孩子的生長發育也呈現出顯著的季節性特點,而春季是長高的黃金期。那么,孩子在春季真的長得更快嗎?

  根據世界衛生組織的一項研究表明,兒童長得最快的時候是每年的3月至5月,在這3個月中,孩子身高增長值相當于9月至11月身高增長值的2倍至2.5倍。此時,不僅僅是兒童身高增長最快的時期,同樣是兒童機體機能增長、體智發育的黃金期。

  人的身體和四季變化有著同樣的規律,如果把握春季助長的好時機,不但能讓孩子強健脾腎、益腦增智,還能促進孩子生長發育、改善其脾胃虛弱等癥狀。

  由于人體在深睡眠狀態時會大量分泌長高激素,因此,應該讓孩子保證充足的睡眠時間,這樣孩子才能在春天長大個。

  此外,有一種能夠幫助孩子長得更快的運動——跳繩。和其它運動相比,跳繩對身高的促進作用更明顯。6周歲以上的孩子每天跳繩時間最好控制在半小時到1個小時較合適。跳繩的一般強度大約是300~1000個,但運動量需要根據孩子的身體條件做個性化的調整。由于空腹運動時分泌生長激素最多,因此最理想的跳繩長高方案是每天晚餐前空腹跳繩半小時到1小時,中間可稍許休息數次。

  最后,由于骨骼發育需要大量維生素D來輔助身體吸收鈣,而陽光又是最好的維生素D活化劑,所以孩子應經常參加戶外活動。

責任編輯:崔旭

電話(傳真):0421-5823953 投稿箱:bpxwzxwz@163.com 主辦:北票市新聞宣傳中心
備案/許可證編號:遼ICP備10206907
版權所有:東北新聞網

性爱小说